SHAPE UP!

SHAPE UP! ist ein 45-minütiges Training und basiert auf strukturierten Übungsabfolgen in welcher Ausdauer, Kraft & Koordination trainiert werden. Im Training werden verschiedene Übungen an Stationen durchgeführt. Es werden Belastungs-/Erholungsphase im Wechsel durchgeführt. Je nach Teilnehmerzahl variiert die Anzahl der Durchgänge.